La verità è semplice: allenarsi di più non significa allenarsi meglio. La qualità batte sempre la quantità. Perché allenarsi non è punizione. Non è rincorrere un modello che non ci appartiene. Allenarsi è prendersi cura di sé, nel modo giusto.

Ti svegli con la sensazione di essere già in ritardo, già pieno di pensieri, già “dietro” a tutto ciò che devi fare. Il lavoro, i colleghi, le scadenze… e poi i figli da accompagnare, gli impegni di casa, le piccole emergenze quotidiane che sembrano sempre arrivare nei momenti peggiori. E a fine giornata ti rendi conto che non hai avuto un solo momento per te. Nemmeno uno.